些锻炼如果你不知道的话每天

[firoj4747]

我一定要进行一搬家对我来说都很重要。虽然很多人说运动是身体健康的关键（我并不反对）但我想说我也需要运动才能保持心理健康。通常除了早晨瑜伽外我还会到处散步并参加团队运动。显然由于目前的情况我没有地方可以步行去也不允许团队聚会。这意味着我正在努力寻找其他方法来确保我每天都运动。我这样做的一种方法是在午餐时额外花分钟进行快速伸展运动或者在睡觉前进行额外的瑜伽练习。其他运动方式包括播放音乐和舞蹈或者丹尼个人最喜欢的方式是使用虚拟现实来运动。



当我搬家时除了释放出快乐的荷尔蒙外我也会脱离我正在做的事情至少有一点点。我个人认为通过断开连接我在坐下来工作时能够更好地集中注意力。也就是说通过 斯洛文尼亚 WhatsApp 号码列表 在白天休息一下活动一下身体我认为无论我正在做什么我都会做得更好。锻炼可以让我更好地集中注意力并更多地享受我正在做的事情。我吃得正确（对我来说）我觉得现在这一点尤其重要因为我们比以往任何时候都有更多的时间来思考我们给身体吃的东西以及烹饪健康的食物。







多年来我对自己了解到的一件事是如果我吃得不好我的机能就不会很好。而且作为一个想要每天高效工作的工作狂我需要保持良好的心理健康。再说一遍这是一个良性循环——如果我吃得好我就会表现得更好并且更愿意确保自己吃得好。在压力大的时候我很容易忘记这一点但我的工作受到了影响但我很快又回到了正轨。与此同时虽然我相信正确饮食可能对所有人都有广泛的普遍意义但我认为我们都应该根据自己的需要正确饮食。对我来说正确饮食是什么样的？我知道我的新陈代谢很高如果我不小心我的血糖就会下降。